Den bedste fugtighedscreme til tør hud er en fed og parfumefri creme, som du smører på, mens huden stadig er fugtig efter bad. Patienthåndbogen på sundhed.dk beskriver fugtighedscreme som en effektiv behandling af tør hud og anbefaler en creme med højt fedtindhold (25 % eller derover) og uden parfume. Jo tørrere huden er, jo federe skal cremen som hovedregel være. Resten af guiden handler om, hvordan du læser indholdet, og hvordan du får mest ud af cremen.
Sådan vælger du fugtighedscreme til tør hud: fugt og fedt gør hver sit
En fugtighedscreme består groft sagt af to slags ingredienser, der gør noget forskelligt for en stram hud.
- Fugtgivende ingredienser binder vand. Almindelige eksempler er glycerin og urea. De skal hjælpe huden med at holde på fugt.
- Fedtende ingredienser er olier og voks. De lægger sig som et fedtlag på huden og gør det sværere for fugten at forsvinde igen.
Mange cremer indeholder begge dele. Forskellen mellem en let lotion og en tung creme ligger især i, hvor meget fedt der er i forhold til vand. Det mærker du på teksturen: en let lotion trækker hurtigt ind, mens en fed creme eller salve bliver liggende som en film.
| Type | Typiske ingredienser | Føles som | Passer til |
|---|---|---|---|
| Let lotion | Meget vand, lidt fedt, ofte glycerin | Trækker hurtigt ind | Let stram hud |
| Creme | Både fugtbindere og olier | Blød, lidt fedtet | Tør hud i hverdagen |
| Fed creme | Højt indhold af olier og voks | Tæt og fed | Meget tør hud |
| Salve | Primært fedtstoffer, lidt vand | Tung, bliver liggende | Meget tørre, afgrænsede områder |
Hvornår en tung creme giver mening
Tør hud mangler ofte både fugt og fedt, og her passer en fed creme bedst. Aarhus Universitetshospital skriver, at jo tørrere huden er, jo federe skal cremen være. Er huden kun lidt stram, kan en lettere creme være rigtig. Er den skællende, trækker den, eller strammer den kort efter, du har smurt, er det et tegn på, at du kan prøve en tungere.
Du behøver ikke bruge den samme tekstur overalt. Mange vælger en tung creme til hænder, skinneben og albuer og en lidt lettere til ansigtet, hvis den fede film generer. Det er et spørgsmål om, hvad du kan lide at have på huden.
Står fedtindholdet ikke på pakningen, kan du spørge på apoteket eller hos producenten. Mere om forskellen på apoteksprodukter og almindelige cremer finder du i guiden om fugtighedscreme fra apotek.
Parfumefri, hvis huden er sart
Sundhed.dk anbefaler en creme uden parfume til tør hud. Parfume og duftstoffer står på ingredienslisten som parfum eller som enkelte duftstoffer med latinske navne. Har du sart hud, så vælg en variant, der udtrykkeligt er parfumefri. Du kan læse mere i oversigten om parfume og duftstoffer. Mærker du svie, rødme eller kløe efter en ny creme, så stop og prøv noget andet.
Sådan lægger du cremen på, så den gør mest gavn
Tidspunktet betyder mere, end mange tror. Aarhus Universitetshospital anbefaler: “Smør altid huden med creme efter bad, mens den stadig er varm og fugtig.” Cremen lukker så den fugt inde, som huden lige har fået.
- Dup huden let med et håndklæde, så den er fugtig, men ikke drivende våd.
- Tag cremen med det samme, før huden når at tørre helt.
- Fordel cremen i store, rolige strøg. Gnid ikke hårdt.
- Smør igen i løbet af dagen, hvis huden begynder at stramme, især på hænder og andre steder, der bliver vasket ofte.
Det hjælper heller ikke, at luften derhjemme er tør. Hvordan du justerer aften, nat og morgen, når indeklimaet trækker fugt ud af huden, står i guiden om rutine ved tør luft.
To cremer på hylden: et tænkt eksempel
Her er et illustrativt eksempel, som vi selv har lavet. Personen og cremerne er fiktive. Forestil dig en læser, der står foran to cremer, og hendes hud er stram og lettere skællende på kinderne.
- Creme A har glycerin øverst på ingredienslisten, er let at fordele og trækker hurtigt ind. Der står parfum på listen.
- Creme B indeholder glycerin og urea sammen med olier og voks. Den er tættere i konsistensen, og der står “uden parfume” på pakningen.
Hendes hud er tør og stram, og hun vil gerne undgå parfume. Derfor lægger creme B sig tættest op ad rådene fra sundhed.dk. Hun smører den på kort efter brusebadet, mens huden stadig er fugtig. Føles den for fed på kinderne i hverdagen, kan hun bruge den om aftenen og vælge en lettere parfumefri creme om morgenen. Hun skifter ikke begge cremer på én gang, så hun kan mærke, hvad der virker.
Det afhænger af din hud, og hvornår du skal spørge en fagperson
Guiden hjælper dig med at vælge og bruge en fugtighedscreme til almindelig tør hud. Den er ikke en diagnose og kan ikke afgøre, hvorfor din hud er tør. Hvad der fungerer for dig, afhænger af din hudtype, hvor du smører, og hvordan indeklima, vask og årstid påvirker huden. Er du i tvivl om, om din hud overhovedet er tør, kan du starte i guiden om hudtyper.
Kontakt din læge eller en hudlæge, hvis:
- huden bliver ved med at være tør, selv om du smører jævnligt og vælger en passende creme
- du har kløe, der forstyrrer din søvn eller hverdag
- huden er sprukken, væsker, er rød eller virker betændt
- tørheden kommer pludseligt eller bliver ved med at brede sig
Guiden anbefaler ingen mærker og ingen konkrete produkter. Vil du først vide, hvilken ingrediens du skal sætte dig ind i, kan du prøve værktøjet, der peger på en ingrediens ud fra, hvordan din hud har det nu.
Spørgsmål om fugtighedscreme til tør hud
Skal fugtighedscremen indeholde glycerin eller urea?
Ikke nødvendigvis. Begge stoffer bruges ofte i cremer til tør hud, men kilderne i guiden peger først og fremmest på, at cremen skal have et højt fedtindhold og være uden parfume. Brug ingredienslisten som et ekstra hjælpemiddel, ikke som eneste kriterium.
Hvor ofte skal jeg smøre mig?
Der er ikke en fast regel i de kilder, vi bruger. Smør altid efter bad, og smør igen, når huden begynder at stramme. Hænder kan have brug for creme oftere, fordi de bliver vasket meget.
Er en dyrere creme bedre til tør hud?
Prisen siger ikke i sig selv noget om, om cremen passer til din hud. Kig på indhold, tekstur og om cremen er parfumefri. Når en dyrere løsning giver mening, kan du læse om i guiden om fugtighedscreme fra apotek.
Kan jeg bruge en tung creme i ansigtet?
Det kan du godt, hvis du kan lide, hvordan den føles. Nogle synes, at en meget fed creme er for tung i ansigtet. Så kan du bruge en lettere creme der og gemme den fede til kroppen eller til aftenen. Vær opmærksom på, om huden bliver mere uren af en tung creme. Er du i tvivl, så spørg på apoteket.